VISUALISERING OG HELBREDELSE CD 4

Visualisering kan effektivt forebygge og modvirke en række psykiske og kropslige symptomer, herunder angst, ubehag og smerter. Øvelserne på denne cd kan hjælpe dig med at bearbejde sådanne symptomer.

Øvelse 1:
Håndtering af psykisk og fysisk ubehag. Angst eller ubehag, der ikke skyldes nogen egentlig ydre fysisk grund, f.eks. flyskræk, eksamensangst eller tandlægeskræk, er ofte et resultat af indlæring. Øvelsen er en adfærdspsykologisk visualiseringsøvelse, som effektivt hjælper med at håndtere psykisk eller fysisk ubehag.

Øvelse 2:
Smertelindring. Smerter sidder "mellem ørerne" og kan påvirkes af psyken. Visualiseringsøvelsen kan hjælpe dig til at håndtere og lindre smerte. Det kan være vedvarende smerter, som f.eks. kroniske rygsmerter. Det kan også være migræne eller smerter i forbindelse med sygdom, f.eks. kræft.

REDSKABER TIL HÅNDTERING AF PSYKISK UBEHAG OG SMERTE indeholder speak af Bobby Zachariae og musik af Christian Alvad.