Sol i kroppen - 20 minutters kropsscanning

I denne episode guides du gennem en blid kropsskanning, der hjælper dig med at vække kroppen roligt fra morgenstunden. V arbejder os op gennem kroppen og dvæler lidt ved maven, hvor varme og ro får lov at sprede sig som sol i kroppen. Øvelsen afsluttes med 5 minutters afslappende musik, så du kan lande blødt og vågne i dit eget tempo.Meditationer til dagens overgange Velkommen til Meditationer til dagens overgange, hvor Mette Bahnsen guider dig gennem dagen med meditationer og øvelser, der hjælper dig med at skabe ro, nærvær og fokus i din hverdag. Serien er bygget op omkring dagens stadier – MORGENGRY til den rolige og opmærksomme morgen, INTRANSIT til pauser på farten og MELLEMRUM til åndehuller i arbejdsdagen. Uanset hvor du befinder dig i dagens faser, er der altid en øvelse eller meditation, du kan lytte til og finde tilbage til roen, fordybelsen og kontakten til dig selv.Mette Bahnsen ejer og driver virksomhederne Persona Film og Mind Online. I Persona Film producerer Mette læringsvideoer, etnografiske dokumentarer og online kurser med fokus på den menneskelige erfaring. Mette Bahnsen har gennem de sidste 18 år dyrket yoga og mindfulness, og hun har i den forbindelse produceret adskillige meditationsserier.