Skab dig fri

Håndværk og håndarbejde kan styrke mental sundhed og trivsel.

Hvordan finder man ro, retning og mening i en hverdag fyldt med krav og støj?

Skab dig fri er en guide til, hvordan du med Craft-psykologi og skabende arbejde kan styrke din mentale trivsel og skabe mere livsglæde – med hænderne som afsæt og kroppen som kompas.

Bogen bygger på Anne Kirketerps teori og forskning i Craft-psykologi og er fyldt med eksempler, refleksioner og konkrete forslag til, hvordan du kan bruge materialer, redskaber og skabende handlinger til at finde ro og nærvær i din egen hverdag – uanset om du arbejder med træ, tekstil, metal, ler, læder, papir eller noget helt andet.

Her handler det ikke om at præstere. Det handler om at mærke efter. Om at skabe dig fri – fra stress, støj og forventninger – og fri til at være til stede, forbundet og i gang med noget, der giver mening.

Bogen henvender sig til dig, der længes efter et gearskifte. Et sted at begynde. Et sted, hvor hænderne og materialerne inviterer til fordybelse – og hvor du hverken skal være ekspert eller kreativ af natur for at være med.

Om forfatter
Anne Kirketerp (f. 1972) er uddannet kunsthåndværker, psykolog og Ph.d. i motivation og foretagsomhed. Tidligere højskolelærer, fagligleder på CEI, Aarhus Universitet og forskningsleder på VIA UC. I dag foredragsholder, forsker og forfatter og direktør i firmaet Craft-psykologi. Anne Kirketerp har brugt årtier på at udvikle fag- og forskningsområdet Craft-psykologi og den certificerede uddannelse i de sundhedsfremmende effekter af arbejdet med craft. Læs mere: www.craftpsykologi.dk.

Mette Kongensgaard Mortensen (f. 1975) er friluftsvejleder, underviser, forfatter og formidler med fokus på håndværk, natur og mental trivsel. Har taget den certificerede grunduddannelse samt MasterClass i Craft-psykologi hos AnneKirketerp. Tidligere HR-partner og personalechef i Salling Group. Mette driver virksomheden All-Out, hvor hun afholder kurser, foredrag og workshops for både private og professionelle. Hun deltog i DR-programmet Alene i vildmarken lll, hvor hun levede 58 dage alene i naturen – en erfaring, der styrker hendes blik for forbindelsen mellem hænder, krop og psyke. Læs mere: www.all-out.dk og www.allout-crafting.dk.

E-bogen er lavet i fixed format