Mindfulness for forældre

Forældreskab er måske vores vigtigste og mest givende opgave, men det er en konstant udfordring i familielivet at håndtere hverdagens pres. Mindfulness er det stærkeste redskab i forsøget på forblive nærværende og rolige midt i kaos. Så hvordan kan vi forældre være mere mindfulde, når vi opdrager vores børn?

I denne personlige og yderst praktiske guide viser Amber Hatch dig, hvad mindfulness er, hvordan du praktiserer det, og hvordan det kan hjælpe dig med at håndtere forældreskabets udfordringer.

Ved hjælp af eksempler lærer du at:

- Forholde dig roligt i en krise
- Føle dig mere forbundet med dine børn
- Håndtere hverdagens pres og konfliktsituationer
- Få det godt med, hvordan du taler til din familie
- Bevare overblikket
- Udvikle og vedligeholde en meditationspraksis.

Uanset om du allerede bruger mindfulness-teknikker eller ej, vil denne lydbog hjælpe dig med at opnå et roligere, lykkeligere og mere afslappet familieliv. Hvis du er en glad mor, får du en glad baby.