Mindfulness baseret på 16 principper

Mindfulness baseret på 16 principper er en praktisk guide til at leve et mere opmærksomt liv. Det handler om at have fokus på begreber som at være fuldt tilstede i nuet, selvindsigt, livsværdier og at være autentisk over for sig selv og andre. Bogen forklarer og oversætter disse begreber, så man som moderne menneske kan bruge dem i sin hverdag.

Mindfulness baseret på 16 principper er en kombination af to metoder, der har vist sig effektive og overbevisende til at kunne udvikle vores evne til at være mere nærværende og fleksible i vores opfattelse af verden.
Mindfulness er en systematisk koncentrations- og opmærksomhedsskærpende metode. Målet er at skabe stabilitet og harmoni i psyke og krop, samt at få indsigt i de tanker og følelser der ligger bag vores handle- og tankemønstre.

De 16 principper er et sæt aktive livsværdier der understøtter mindfulness. De hjælper os til at skabe klarhed og opmærksomhed på vores motiver og handlinger, og dermed den måde, vi tænker, taler og handler på.