MENSENDIECK SYSTEMET

MENSENDIECK-SYSTEMET
– FUNKTIONELLE ØVELSER
Indføring i principper og metoder
Bogen er grundbogen bag Mensendieck-undervisningen. Den er
bemærkelsesværdig ved at være den første og eneste offentlige
præsentation af selve systemet skrevet af Bess M. Mensendieck til
idrætsstuderende ved Yale University.
Begrebet funktionel bevægelse er i Mensendieck den fysiologiske
muskulære rytme, som skaber et naturligt bevægelsesflow i kroppen.
Neurofysiologi, anatomi og biomekanik mødes i en praktisk tilgang til
kroppens bevægelser. Viden om kroppens mekanik er indarbejdet i
øvelserne. Der gives konkrete øvelser for arme, bækken og for rygsøjlens
smidighed og styrke. Fremskridt kræver systematisk udførelse,
iagttagelse i spejle, automatisering og registrering af muskelarbejdet.
Mensendieck er ikke almindelig gymnastik, men uddannelse i egen
krop med koncentration og disciplin. Selvom systemets grundstruktur
er næsten 100 år gammel og tidstypisk, står indholdet stærkt, da det
bygger på anatomiske og biomekaniske love. Kernepointen
er, at kroppens form og funktion skabes af
daglige bevægelser og vaner.
Mensendieck er eviggyldig!