Ligevægt - Stærk, let og mæt

Ligevægt handler om at blive stærkere og lettere, mens man spiser sig mæt i rigtig mad. Om at få smidt nogle af de overflødige kilo, som forhindrer én i at blive den bedste og sundeste udgave af én selv. Og om hvordan man bagefter fastholder vægttabet. Anne fortæller, hvad hun selv i dag gør for at undgå, at de 20 kilo, hun har tabt sig, sniger sig på igen. Men hun deler også læsernes erfaringer. Igennem det seneste år, hvor Stærk, let og mæt har været på gaden, har Anne fået et hav af tilbagemeldinger og positive reaktioner fra mennesker, for hvem det nu endelig er lykkedes at knække koden. Samtidig får hun stadig mails og hilsener fra folk, som tøver med at gå i gang, og som har tusind spørgsmål, tanker og ønsker. Denne stærke respons følger Anne op på her, samtidig med, at hun går i dybden med den livsstilsændring, som er så altafgørende for at komme i mål med et sundere, stærkere og slankere liv. Bogen kommer omkring kredsløbs-/pulstræning, som er vigtig, når man vil vedligeholde vægten, og der er gode råd til at komme godt i gang med enten at gå eller løbe, så det kan mærkes på både vægten, styrken i kroppen og konditionen. Ikke mindst indeholder bogen 63 nye velsmagende opskrifter samt forslag til en tre ugers madplan. Da opskrifterne er kalorieberegnede, kan man bytte rundt på dem, som man vil. Vil man spise morgenmad til frokost og frokost til aftensmad? Ja, så er det ens eget valg. For med kalorieangivelsen ud for hver opskrift har det aldrig været nemmere at se, hvad og hvor meget man må spise i løbet af den samme dag. Alle måltider er fulde af smag og energi, så man nemt holder sig mæt fra måltid til måltid uden at skulle tænke på mad døgnet rundt.

Anne Hjernøe er fra 1969 og uddannet journalist, hun har sit eget firma AnneMad ApS.
AnneMad ApS beskæftiger sit primært med Tv-produktion, kogebøger, udvikling af opskrifter, foredrag og workshops. Hun har udgivet en stribe af kogebøger blandt andet, ”krydret” (2018), ”Grill & Grønt” (2016), ”24 opskrifter til jul” (2015), og mange flere.

Hendes nye bog ”Ligevægt – stærk, let og mæt 2”, er en opfølger til bestselleren ”stærk, let og mæt”. Modsat den første bog, så handler denne ikke kun om at tabe sig men også om råd til hvordan du kan bevare vægten. Inspirationen til bøgerne kom fordi Anne Hjørne selv har tabt sig 20 kilo, og efter sit store vægttab fik hun mange henvendelser omkring hvordan hun havde tabt sig, og derved kom ideen til bøgerne. I ”Ligevægt – stærk, let og mæt 2” er blandt andet en kostplan bestående af 1400 – 1600 kalorier man kan følge. Ønsker du at høre mere fra Anne Hjernøe holder hun fordrage om at være stærk, let og mæt.