Hav det godt uden stress

Er du inde i en periode med stress, og har du lyst til at gøre noget ved det? Her får du ideer til, hvad du selv kan gøre for at blive mindre stresset. Tag kontrollen, og kom i gang med en livsstil, som giver dig velvære og overskud i din travle hverdag. Indhold:


Personlighed og livsstil og hvorfor man bliver stresset
Arbejdsrelateret stress og hvad man selv kan gøre
Prioritér din opgaver, og planlæg mere effektivt
Lær at sige fra - gode tips til din kommunikation
Meditation og afspænding - lær at tømme hovedet
Find den rigtige behandler, hvis du har brug for hjælp


Forfatteren er erhvervspsykologisk rådgiver og kognitiv adfærdsterapeut med mange års erfaring som underviser og coach.