Fitness Testning

Opslagsbog med allround fysisk testning med nemme fitness tests, der kan udføres i et fitnesscenter, i en gymnastiksal, sportshal eller i hjemmet. De fleste tests og selvtests kan udføres med kroppen alene eller få, små, billige redskaber. Der forudsættes ikke adgang til specialudstyr. Tre komplette testprogrammer, testskemaer, profilskemaer og over 40 fitnesstests samt Fitnessbarometer og Fitness Profil til motivation af fysisk inaktive og fysisk aktive. For personlige trænere, fitness instruktører, fysioterapeuter, idrætsstuderende, idrætsundervisere og supermotionister. Gennemillustreret. 144 sider.
1. Indledning...9
2. Testprocedurer...11
3.Testmetoder...19
4. Fitness testning ...23 (sundhed, kropsmål, kondital, fitnesstal, styrke, koordination, balance, agility, smidighed)
5. Testprogrammer...67
6. Fitness profiler...73
7. Tests og normer...77
- kropsmål
- submaksimale tests
- maksimale tests
- konditionstests
- styrketests
- powertests
- agilitytests
-smidighedstests
Litteratur...134
Ordliste...135