Fitness Testning

Populær håndbog med allround fysisk testning med fitness tests af form og almen sundhed. Introduktion til testning og tests for: Kropsmål, kropsholdning, kondition, koordination, balance, styrke og smidighed.
Bogen har tre komplette testoplæg og over 40 nemme og motiverende tests, der kan udføres i fitnesscenter, sportshal, gymnastiksal eller i hjemmet.
De fleste tests kan laves med kroppen alene eller få, små, billige redskaber.
Bogen introducerer Fitness Profilen, allround fitness profilering, et unikt værktøj, der giver overblik over styrker og svagheder og motiverer til træningsstart eller fortsat eller intensiveret træning. Til fitness instruktører, personlige trænere, fysiske trænere, fysioterapeuter samt idrætslærere og idrætsstuderende. Gennemillustreret. 144 sider.

1. Indledning...9
2. Testprocedurer...11
3.Testmetoder...19
4. Fitness testning ...23 (sundhed, kropsmål, kondital, fitnesstal, styrke, koordination, balance, agility, smidighed)
5. Testprogrammer...67
6. Fitness profiler...73
7. Tests og normer...77
- kropsmål
- submaksimale tests
- maksimale tests
- konditionstests
- styrketests
- powertests
- agilitytests
-smidighedstests
Litteratur...134
Ordliste...135