En pragmatisk tilgang til mindfulness i det specialpædagogiske arbejde med børn, unge og voksne - med ADHD & ADD

Skrevet af Lise Møller Rasmussen

Et redskab til lærere, pædagoger og pårørende, der er så heldige at være tæt på mennesker med ADHD/ADD

Hvem vil ikke gerne hjælpe sig selv eller én, de holder af, hvis der er hjælp at hente i forhold til tankemylder, uro i kroppen og en tilbagevendende trang til at bevæge sig i de situationer, hvor man bare skal sidde bomstille?

Af og til er hjernens automatik ikke tilstrækkelig - her kan mindfulness være til gavn. Via fokuseret opmærksomhed sker der positive forandringer i hjernen, og man opøver sin kropsbevidsthed - begge dele har en fordelagtig effekt på trivsel og indlæring.

"Mindfulness er meget mere end "bare" meditationer - mindfulness er en måde at være i sin verden på, og man kan sagtens gå sig til mindfulness, hvis man har svært ved at sidde stille. Det er nemlig en misforståelse, at mindfulness kun kan dyrkes i en stille stund." Uddrag fra bogen