De 5 tibetanere er 5 energigivende yogaøvelser praktiseret af tibetanske lamaer og munke i klostrene gennem årtusinder. De kaldes også "den gamle hemmelighed om ungdommens kilde".
Lamaerne brugte øvelserne til at styrke den fysiske krop og vedligeholde balancen mellem krop, sind og ånd. Øvelserne er så enkle, så de fleste mennesker - uanset alder og fysisk form - kan lære at udføre dem og derved opnå en positiv virkning på helbredet. De kræver ikke megen plads eller særligt udstyr og det behøver ikke at tage mere end et kvarter om dagen. De passer med andre ord perfekt til vores fortravlede livsstil.
Amerikanske læger som har undersøgt og selv praktiseret disse øvelser er alle enige om, at de virker. Årsagen er, at de påvirker nervesystemet og de hormonelle kirtler. Dette har en dyb indvirkning på alle processer i kroppen, herunder også aldringsprocessen.
Ved at praktisere øvelserne hver dag vil kroppen bevare sin ungdommelighed, styrke og vitalitet.
Følg blot vejledningen på Cd´en.
Påtrykt flere instruktive fotos af hver enkelt øvelse på coveret.
Efter vejledningen følger ca. 10 min. afspænding efterfulgt af "Song of no regrets" af Sergio Mendes spillet af Skipper - Lund - Simonsen Trio.
