5:2 ugemenuer

5:2-metoden er både en hjælp til vægttab og til at få det bedre! Spiser du mindre et par af ugens dage, mindskes det samlede kalorie­indtag, og du taber dig uden at behøve at ændre din måde at spise på særlig meget. I 5:2 ugemenuer får du otte ugemenuer med to let-fastedage hver uge. De giver dig både variation og optimal ernæring. Maden er baseret på mange grønsager og moderate mængder kød, fjerkræ, fisk og æg, samt langsomme kulhydrater og naturlige fedtstoffer. Foruden opskrifter på daglig frokost og aftens­mad finder du morgenmad, desserter til weekenden, snacks, smoothies og festmenuer. Alle opskrifter er kalorieberegnede.