Den store bog om afspænding

En skøn brugsbog for alle, der ønsker en mere afslappet hverdag. Det handler om kropsligt nærvær og mindfulness, om sundhed og nydelse - og om erkendelse. Bogen præsenterer en lang række afspændingsøvelser, der kan udføres både hjemme eller i kombination med anden træning. Den er et effektivt værktøj til håndtering af stress samt for alle, der ønsker bedre kontakt til og forståelse af forbindelsen mellem hoved og krop.

Klaus Kornø Rasmussen er afspændingspædagog, meditationslærer, friluftsvejleder og billedkunstner. Han har arbejdet med stress i mere end tyve år med udgangspunkt i afspænding, mindfulness og friluftsliv.