Yoga i skolen

Yoga i skolen er en praktisk håndbog for undervisere, som på en nem og overskuelig måde giver en indføring i at bruge yoga i skolen. Øvelserne i bogen kræver ikke noget forhåndskendskab til yoga – bare nysgerrighed og lyst til at skabe en roligere hverdag i klassen – for både elever og underviser.
En yogaaktivitet i bogen er på typisk 1⁄2 - 5 minutter. Aktiviteterne kan laves i klassen og kræver ingen rekvisitter. De kan laves som helt korte mindbreaks eller sammen- sættes til længere forløb.
Kapitlerne er farveinddelt alt efter, hvad man vil opnå med aktiviteten:
• Energien ned
• Energien op
• Fokusering og koncentration
• Samarbejde
• Åndedrætsøvelser
• Meditation
• Affirmationer
Under hver aktivitet er der en beskrivelse af øvelsen: hvad gør du?/hvad siger du? samt øvelsens fordele og variationer af øvelsen.
Bogen giver dig:
• Mulighed for at skrue på elevernes ”energiknapper” – skal de dæmpes eller tæn- des?
• Eksempler på, hvordan du kan bruge yoga i din faglige undervisning.
• Redskaber til at fremme klassens trivsel – både for den enkelte elev, fællesskabet
og for dig som underviser.
• Mulighed for at skabe ro på en hurtig og nem måde.
• 150 forskellige yogaøvelser – med mange variationer af øvelsen