Mindfulness på arbejde - fyr autopiloten

Mindfulness skaber livsglæde og overskud. Her fås øvelser i at slippe tankerne, fokusere på nuet og få et bedre arbejdsliv. Lydbogen er en blanding af teori, guidede øvelser, citater fra kursister og andre mindfulness udøvere. Øvelserne er fx kropsscanning, 5 minutter om dagen, mindfulness i bevægelse og mange andre. Udover disse mere almene øvelser er der øvelser, der kan bruges i direkte arbejdsrelaterede situationer.