Frisk og Flot

Frisk og Flot indeholder enkle Mensendieck øvelser, der vil hjælpe dig til at få en velfungerende krop. Øvelserne er tilrettelagt med henblik på at lære dig et harmonisk bevægelsesmønster for muskler og led.I Mensendieck er gymnastikken ikke målet, men midlet til at mærke, forstå og lære din krop at kende. Med denne viden kan du forbedre og udvikle dit bevægemønster, så du på samme tid former og træner din krop. Mensendieck har fokus på, at dine daglige bevægelser styrker dine muskler og forstærker dine led.Du kan i en periode aflaste en dårlig hofte, et knæ eller ondt i ryggen gennem almindelig træning, men fortsætter du med de bevægelsesvaner, der er årsagen og som fastholder ledforskydning og ukontrolleret muskelarbejde, vil udfordringerne komme igen eller opstå andre steder i kroppen.Det er summen af de daglige bevægelser, der former din krop.Alle kroppe er forskellige, så øvelserne i denne bog kræver, at du lytter til din krop og træner din opmærksomhed i at mærke muskler og led, mens de arbejder. Er du i tvivl, så opsøg en Mensendieck lærer, der kan hjælpe dig i gang. www.mensendieck.dkMensendieck systemet er uændret i sin grundstruktur og sit formål siden starten af 1900-tallet, fordi det anatomiske grundlag og de biomekaniske principper er uændrede.